Tehoruokia täysi tusina...

Kappale	Mä laihdutan (v. 1975 )
Säveltäjä ja kappaleen laulaja	Malmsten-Karjalainen Ragni
Sanoittaja	Vainio Juha Harri

TÄYTTÄ ASIAA!!

Nämä ruuat polttavat rasvaa ...

Jos haluat päästä eroon vatsaan kertyneistä kesäkiloista, kannattaa suosia näitä kahtatoista ruoka-ainetta.

Jos haluat päästä kiloista eroon, itseään ei kannata näännyttää nälkään vaan syödä oikeanlaisia ruoka-aineita säännöllisellä rytmillä.

Kun jätät ylimääräiset herkut kaupan hyllylle, liikut enemmän ja lisäät ruokavalioosi nämä 12 tehoruokaa, kilojen luvataan karkaavan.

1. Pähkinät ja mantelit

Rakentavat lihasta, vähentävät ruokahalua ja taistelevat ylipainoa, ryppyjä ja korkeaa verenpainetta vastaan.

2. Pavut ja vihannekset

Polttavat rasvaa, rakentavat lihasta ja säätelevät ruuansulatusta. Taistelevat sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta ja paksusuolensyöpää vastaan.

3. Pinaatti ja muut vihreät kasvikset

Taistelevat osteoporoosia, sydänsairauksia ja ylipainoa vastaa, hidastaen samalla ikääntymisen merkkejä.

4. Maitotuotteet

Vahvistavat luustoa ja antavat potkut painonpudotukseen. Taistelevat ylipainoa, syöpää, korkeaa verenpainetta ja osteoporoosia vastaan.


5. Kaurapuuro

Lisää energiaa, pitää verensokerin hallinnassa ja laskee kolesterolia. Samalla taistelee sydänsairauksia, ylipainoa, diabetestä ja paksusuolensyöpää vastaan.

6. Kananmunat

Polttavat rasvaa ja vahvistavat luustoa taistellen ylipainoa vastaan.

7. Kalkkuna ja muut vähärasvaiset lihat

Vahvistavat immuunijärjestelmää ja rakentavat lihaksia. Taistelevat ylipainoa ja muita vakavia sairauksia vastaan.

8. Maapähkinävoi

Taistelevat lihaskatoa, ylipainoa, ryppyjä ja verisuonisairauksia vastaan. Rakentavat samalla lihasta ja polttaa rasvaa.

9. Oliiviöljy

Parantavat immuunijärjestelmää ja laskee kolesterolia. Taistelevat ylipainoa, korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia ja syöpää vastaan.


10. Kokojyväleipä ja -murot

Taistelevat ylipainoa, korkeaa kolesterolia ja syöpää vastaan, ja ehkäisevät samalla kehoa varastoimasta rasvaa.

11. Herajauhe

Polttaa rasvaa, rakentaa lihasta ja taistelee ylipainoa vastaan.

12. Marjat

Ehkäisevät makeanhimoa ja polttavat rasvaa. Samalla parantavat näköä, auttavat aivoja ja muistia sekä suojelevat sydäntä.

Artikkeli poimittu netistä! 

Tässä vielä oma kommenttini  

Muista kuitenkin että herkutella voit kuitenkin juhlissa ja illanistujaisissa jne..kunhan muistaa kohtuudella syödä ettei ihan ähkyksi itseään syö. Muista että liika tiukkapipoilu ei ole hyvä juttu vaan kohtuus siinäkin asiassa. Kuuntele itseäsi niin sillä pääsee pitkälle, ihan jokaisesta suupalastaan ei kannata lukua pitää. Hyvä aineenvaihdunta on hienoasia mutta itse kuulun niihin jotka ovat kuivia tyyppejä ja en hikoile edes saunassa :/ Itseään voi hemmoitella muutenkin kun ruoalla sillä hyvä kirja tai vaikka hieronta ovat oivia tapoja hemmotteluun. Edullisiakin tapoja on vaikka kuinka ja paljon että mielikuvitus on vaan rajana.  Ulkomaan tai kotimaan matkat tulivat myös mieleeni millä voi  hemmotella itseään ja tietysti myös perhettään. Suklaahan on terveellistä mutta vain yksi tai kaksi palaa ei koko levyä tai patukkaa kerralla kannata syödä. 

Maukasta viikonloppua!